¿Te resultan familiares las siglas PAS? Hacen referencia a Personas Altamente Sensibles. ¿Te gustaría saber un poco más acerca de ellas? ¡Quédate que te lo cuento!
¿Cuál es el perfil de una persona PAS?
Son personas que poseen una capacidad para experimentar el mundo de forma más intensa y profunda que las demás. Su sistema nervioso es más sensible y receptivo a los estímulos externos, tanto sensoriales como emocionales. Este incremento de sensibilidad puede manifestarse de varias maneras e impactar en su día a día.
Aproximadamente está presente en el 20% de la población mundial y se da por igual en hombres y mujeres.
En este artículo, exploraremos las características de las personas altamente sensibles, los desafíos a los que se enfrentan y su manera de vivir.
Es importante destacar que este aumento de sensibilidad es un rasgo innato de su temperamento y personalidad y no es, de ninguna manera, un trastorno. ¡Incluso puede ser una fortaleza!
Características de las Personas Altamente Sensibles
- Gran sensibilidad a estímulos sensoriales y emocionales: se ven abrumadas si las luces son muy brillantes, los sonidos fuertes, los olores intensos. También si las emociones o comportamientos de los que les rodean son muy potentes. Por esta razón, se encuentran mejor dentro de grupos sociales pequeños.
- Talento para empatizar: perciben las emociones de los demás, aunque las señales sean sutiles e imperceptibles para otras personas. Su capacidad de comprensión es elevada y están predispuestos a ofrecer su apoyo y compasión. Pero, por la gran sobrecarga emocional que padecen, pueden presentar dificultades para asumir y procesar las críticas que reciben.
- Reflexividad y capacidad de análisis: sus experiencias y decisiones son muy meditadas. Tienen una mayor comprensión de sí mismos y del mundo que les rodea.
- Intuición desarrollada: son marcadas sus aptitudes para comprender a otras personas y a diversas situaciones, sin recibir información explícita.
- Creatividad e imaginación: muy desarrolladas, posibilitando ver el mundo de manera exclusiva y única.
- Perfeccionismo: les hace ser exigentes consigo mismos y con los que les rodean. Es patente su búsqueda de autenticidad y profundidad en las relaciones que establecen.
- Necesidad de soledad: para reflexionar, analizar y tomar decisiones, además de recargar energías.
- Dificultades para manejar el estrés y adaptarse a los cambios: tienen problemas para gestionar tareas múltiples o desordenadas. Se encuentran sobrepasados y llegan a pensar que no encajan en el entorno.
- Sienten admiración ante la naturaleza y las creaciones humanas: paisajes, plantas, crepúsculos, obras de arte etc.
Entonces… ¿es bueno o malo ser PAS?
Cuando no se conoce lo que significa tener “alta sensibilidad” se puede pensar que, una persona que posee esta característica, es vulnerable, floja, endeble. Pero….. ¡no es así, ni mucho menos!
Una persona con alta sensibilidad, que sabe canalizar todo el potencial que le proporcionan sus altas dosis de percepción, intuición y reflexión, tiene un verdadero superpoder. Esto la hace capaz de ver lo que otros no ven y de comprender el mundo más profundamente.
¿Y tú, crees que experimentas tus emociones con una intensidad abrumadora?
¡Disfruta de ello porque eres especial!
Consejos para manejar la Alta Sensibilidad
- Reconocer situaciones y establecer límites claros: es importante detectar las circunstancias o estímulos que te hacen sentir abrumado y saber decir no, si es necesario, para proteger tu bienestar emocional.
- Dedicarse tiempo: realizar aquellas actividades que te producen bienestar y te ayudan a recomponer tu estado de ánimo y a procesar tus emociones como la música, el yoga o la lectura.
- Construir un entorno tranquilo: sereno y ordenado en el que se respire paz y equilibrio.
- Buscar apoyos: puede ser de gran valor hablar con un terapeuta o encontrar un grupo de apoyo para orientarte y ayudarte a procesar tus experiencias.
- Fomentar las relaciones saludables: disfruta de la compañía de personas positivas y respetuosas que te comprendan y así poder disfrutar de una comunicación valiosa y enriquecedora.
- Apreciar y valorar tu alta sensibilidad: gracias a ella puedes conocer mejor el mundo que te rodea.
Conocerte a ti mismo y saber cuál es tu grado de sensibilidad, es de gran ayuda para trabajar las emociones. Así contarás con las herramientas necesarias para mejorar la manera de vivir y relacionarte con los demás.
Es decir, ser una persona altamente sensible puede ser una verdadera fuente de experiencia y valores emocionales, que pueden enriquecerte a ti y a los que te rodean.
Antes de despedirme me gustaría hablarte de:
Comunicación, siempre comunicación…
Comunicar tus necesidades a las personas que te rodean es imprescindible, no solo para evitar las cosas que no te gustan, sino también para construir relaciones sanas.
Es importante que las personas de tu familia, amigos o en el trabajo, comprendan la intensidad de las emociones que experimentas. Verás como están dispuestas a ayudarte.
No te preocupes por tener altibajos en tus sentimientos, eso nos pasa a todos y, además, fortalecen las relaciones y el bienestar emocional.
Si necesitas apoyo de un profesional, puedes contestar a este artículo o ponerte en contacto con Evolma. Estaré encantada de informarte y ayudarte.
A pesar de los desafíos que la sociedad te plantea y las relaciones complicadas con algunas personas, tú tienes dones únicos como la empatía hacia los demás, la creatividad y la apreciación de la belleza. Esto, sin duda, te hará superar las dificultades con éxito.
Estoy segura de que vivirás una vida plena y enriquecedora con tu singularidad. Y no te olvides de que todos somos diferentes y tenemos nuestras particularidades. ¡Así que, gústate y quiérete!
